Skip to content
Piłka nożna to nasza pasja! PionierTychy – Łączy nas Piłka

Piłka nożna to nasza pasja! PionierTychy – Łączy nas Piłka

Primary Menu
  • Strona główna
  • Kluby
  • Liga zagraniczna
  • Bundesliga
  • Transmisje
  • AC Milan
  • Real Madryt
  • La Liga
  • Pozostałe
  • Wszystkie artykuły
  • Skontaktuj się
  • Porady

Najczęstsze wymówki, przez które przestajemy regularnie uprawiać sport.

admin 8 miesięcy temu

Badania naukowe pokazują, że aktywność fizyczna wiąże się z lepszymi wynikami fizycznymi i psychologicznymi. Zakres korzyści płynących z ćwiczeń jest ogromny: od poprawy zdrowia, wzorców snu, nastroju i poziomu energii po eliminację oznak lęku, stresu i depresji.

Czasem jednak trudno nam uprawiać sport regularnie i liczba dni treningowych stopniowo maleje. Prowadzi to do poczucia winy, beznadziejności i zaniechania ćwiczeń, ale można tego uniknąć.

Co Cię powstrzymuje przed uczynieniem ćwiczeń nawykiem?

Bariery mentalne przeszkadzają w treningach, dlatego zanim zaangażujesz się w rutynowy trening, pozbądź się wymówek. Nawet jeśli wydaje Ci się, że brakuje Ci czasu, sił czy energii, to na każdy z tych problemów zawsze znajdzie się rozwiązanie. Co najczęściej sobie powtarzasz?

Trenowanie jest nudne i kłopotliwe

Jeśli pocenie się na siłowni nie przemawia do Ciebie, to znajdź alternatywę. Powinieneś znaleźć coś, co przynosi ci radość. Opcją może być na przykład: taniec, tenis, aerobik przy akompaniamencie ulubionej muzyki lub jazda na rowerze z przyjaciółmi.

Brak mi czasu

To nie jest wymówka, zawsze masz czas, ale po prostu Ci się nie chce. Wystarczy skupić się na sporcie i uczynić go częścią swojego codziennego życia. Nawet krótkie epizody aktywności (około 10 – 20 minut) będą skuteczne. Możesz też chodzić na siłownię w weekendy i mieć kilka standardowych sesji.

Jestem wyczerpany

Mitem jest, że można być zbyt zmęczonym, aby ćwiczyć. W rzeczywistości sport zwiększa energię i zmniejsza zmęczenie. Jeśli będziesz ćwiczyć regularnie, poczujesz się bardziej odświeżony i pełen energii.

Artykuły o różnych treningach i sportach znajdziesz w serwisie www.echa.pl.

Jestem zbyt chory lub zbyt stary na taki wysiłek

Nie możesz być zbyt stary lub zbyt chory, aby ćwiczyć. Siłę fizyczną i wytrzymałość możesz budować w każdym wieku, a niektóre ćwiczenia poprawią Twoje zdrowie. Odpowiednie podejście do treningu pomoże Ci stać się zdrowszym i zmniejszyć stres.

Wystarczy obserwować rytm swojego oddechu, czuć elastyczność mięśni i reakcję serca. Sport doda Ci energii i poprawi wymianę tlenu, co jest dobre dla wszystkich układów w Twoim organizmie.

Continue Reading

Poprzedni: Co zrobić, aby zostać profesjonalnym piłkarzem?

Przeczytaj również

pilka Co zrobić, aby zostać profesjonalnym piłkarzem?
  • Porady

Co zrobić, aby zostać profesjonalnym piłkarzem?

admin 8 miesięcy temu
lydki Ćwiczenia na smukłe i piękne łydki – czyli, jak cieszyć się zgrabnymi nogami!
  • Porady

Ćwiczenia na smukłe i piękne łydki – czyli, jak cieszyć się zgrabnymi nogami!

admin 9 miesięcy temu
cwiczenia Ćwiczenia na dobry poranek
  • Porady

Ćwiczenia na dobry poranek

admin 9 miesięcy temu
zel Żele energetyczne – co to takiego?
  • Porady

Żele energetyczne – co to takiego?

admin 10 miesięcy temu
Jak zostać zawodowym sportowcem?
  • Porady

Jak zostać zawodowym sportowcem?

admin 1 rok temu
Mecze na żywo. Gdzie znaleźć?
  • Ciekawostki
  • Porady
  • Transmisje

Mecze na żywo. Gdzie znaleźć?

admin 2 lata temu
  • Najnowsze
  • Popularne
  • Pochodzenie przydomków niektórych klubów piłkarskich
    • Ciekawostki

    Pochodzenie przydomków niektórych klubów piłkarskich

  • Czy znasz wszystkie rodzaje piłki nożnej?
    • Ciekawostki

    Czy znasz wszystkie rodzaje piłki nożnej?

  • Najlepsi piłkarze ostatnich 30 lat Premier League
    • Liga zagraniczna

    Najlepsi piłkarze ostatnich 30 lat Premier League

  • Atrakcje kaszubskie
    • Pozostałe

    Atrakcje kaszubskie

  • Dlaczego iPhony są nieustannie tak popularne?
    • Pozostałe

    Dlaczego iPhony są nieustannie tak popularne?

  • Pochodzenie przydomków niektórych klubów piłkarskich
    • Ciekawostki

    Pochodzenie przydomków niektórych klubów piłkarskich

  • Największe zmarnowane talenty piłkarskie
    • Ciekawostki

    Największe zmarnowane talenty piłkarskie

  • Mecze na żywo. Gdzie znaleźć?
    • Ciekawostki
    • Porady
    • Transmisje

    Mecze na żywo. Gdzie znaleźć?

  • Czy AC Milan może być jeszcze wielki?
    • AC Milan
    • Kluby

    Czy AC Milan może być jeszcze wielki?

  • Ligii zagraniczne
    • Liga zagraniczna

    Ligii zagraniczne

Polecamy

Pochodzenie przydomków niektórych klubów piłkarskich
  • Ciekawostki

Pochodzenie przydomków niektórych klubów piłkarskich

admin 5 miesięcy temu
Czy znasz wszystkie rodzaje piłki nożnej?
  • Ciekawostki

Czy znasz wszystkie rodzaje piłki nożnej?

admin 6 miesięcy temu
Najlepsi piłkarze ostatnich 30 lat Premier League
  • Liga zagraniczna

Najlepsi piłkarze ostatnich 30 lat Premier League

admin 7 miesięcy temu
Atrakcje kaszubskie
  • Pozostałe

Atrakcje kaszubskie

admin 7 miesięcy temu
Dlaczego iPhony są nieustannie tak popularne?
  • Pozostałe

Dlaczego iPhony są nieustannie tak popularne?

admin 7 miesięcy temu
Copyright © All rights reserved. | Magnitude by AF themes.