Skip to content
Piłka nożna to nasza pasja! PionierTychy – Łączy nas Piłka

Piłka nożna to nasza pasja! PionierTychy – Łączy nas Piłka

Primary Menu
  • Strona główna
  • Kluby
  • Liga zagraniczna
  • Bundesliga
  • Transmisje
  • AC Milan
  • Real Madryt
  • La Liga
  • Pozostałe
  • Wszystkie artykuły
  • Skontaktuj się
  • Ciekawostki

Po co stosować suplementy przedtreningowe?

admin 11 miesięcy temu
trening

Suplementy sportowe od lat cieszą cię niesłabnącą popularnością. Szczególnie chętnie przyjmowane są odżywki białkowe i odżywki białkowo-węglowodanowe, które przyjmowane są głównie jako suplementy potreningowe, przyspieszając regenerację mięśniową i zapewniając (wraz z odpowiednimi ćwiczeniami) lepszy przyrost masy mięśniowej. Jednak coraz większą popularnością cieszą się również suplementy przedtreningowe.

To suplementy diety, które mają dodać energii, zwiększyć wytrzymałość i opóźnić moment zmęczenia mięśni. Dzięki temu można wykonać cięższy trening, czyli taki, który będzie trwał dłużej lub będzie zapewniał większe obciążenie, a to oznacza, że efekty będą szybsze i lepsze. Mocna przedtreningówka może działać nawet przez kilka godzin, dzięki odpowiednio zbilansowanym składnikom. Suplementy przedtreningowe mogą zawierać:

  • kofeina lub guarana dla lepszego pobudzenia;
  • beta alanina, która zwiększa wytrzymałość i zapobiega zakwasom;
  • węglowodany, aby zapewnić mięśniom odpowiednią dawkę energii;
  • kreatyna, zwiększająca ilość ATP w mięśniach;
  • arginina, która zwiększa przepływ krwi, czyli tzw. pompę mięśniową;
  • pełnowartościowe białko, które powinno być przyjmowane regularnie, aby zapewnić mięśniom odpowiednią regenerację.

Jak widać, dobra przedtreningówka ma ogromne znaczenie dla organizmu i może pomóc osiągać lepsze wyniki, a także przyspieszać regenerację mięśni, dodawać energii i zmniejszać bolesność mięśni po ćwiczeniach.

Po więcej sportowych tematów odwiedź https://www.nhlonline.pl.

Continue Reading

Poprzedni: Kaka – utalentowany i historyczny piłkarz
Kolejny: Czy znasz wszystkie rodzaje piłki nożnej?

Przeczytaj również

Pochodzenie przydomków niektórych klubów piłkarskich
  • Ciekawostki

Pochodzenie przydomków niektórych klubów piłkarskich

admin 5 miesięcy temu
Czy znasz wszystkie rodzaje piłki nożnej?
  • Ciekawostki

Czy znasz wszystkie rodzaje piłki nożnej?

admin 6 miesięcy temu
Kaka – utalentowany i historyczny piłkarz
  • AC Milan
  • Ciekawostki
  • Real Madryt

Kaka – utalentowany i historyczny piłkarz

admin 1 rok temu
Lionel Messi – fakty i cytaty
  • Ciekawostki

Lionel Messi – fakty i cytaty

admin 1 rok temu
Mecze na żywo. Gdzie znaleźć?
  • Ciekawostki
  • Porady
  • Transmisje

Mecze na żywo. Gdzie znaleźć?

admin 2 lata temu
Największe zmarnowane talenty piłkarskie
  • Ciekawostki

Największe zmarnowane talenty piłkarskie

admin 2 lata temu
  • Najnowsze
  • Popularne
  • Pochodzenie przydomków niektórych klubów piłkarskich
    • Ciekawostki

    Pochodzenie przydomków niektórych klubów piłkarskich

  • Czy znasz wszystkie rodzaje piłki nożnej?
    • Ciekawostki

    Czy znasz wszystkie rodzaje piłki nożnej?

  • Najlepsi piłkarze ostatnich 30 lat Premier League
    • Liga zagraniczna

    Najlepsi piłkarze ostatnich 30 lat Premier League

  • Atrakcje kaszubskie
    • Pozostałe

    Atrakcje kaszubskie

  • Dlaczego iPhony są nieustannie tak popularne?
    • Pozostałe

    Dlaczego iPhony są nieustannie tak popularne?

  • Pochodzenie przydomków niektórych klubów piłkarskich
    • Ciekawostki

    Pochodzenie przydomków niektórych klubów piłkarskich

  • Największe zmarnowane talenty piłkarskie
    • Ciekawostki

    Największe zmarnowane talenty piłkarskie

  • Mecze na żywo. Gdzie znaleźć?
    • Ciekawostki
    • Porady
    • Transmisje

    Mecze na żywo. Gdzie znaleźć?

  • Czy AC Milan może być jeszcze wielki?
    • AC Milan
    • Kluby

    Czy AC Milan może być jeszcze wielki?

  • Ligii zagraniczne
    • Liga zagraniczna

    Ligii zagraniczne

Polecamy

Pochodzenie przydomków niektórych klubów piłkarskich
  • Ciekawostki

Pochodzenie przydomków niektórych klubów piłkarskich

admin 5 miesięcy temu
Czy znasz wszystkie rodzaje piłki nożnej?
  • Ciekawostki

Czy znasz wszystkie rodzaje piłki nożnej?

admin 6 miesięcy temu
Najlepsi piłkarze ostatnich 30 lat Premier League
  • Liga zagraniczna

Najlepsi piłkarze ostatnich 30 lat Premier League

admin 7 miesięcy temu
Atrakcje kaszubskie
  • Pozostałe

Atrakcje kaszubskie

admin 7 miesięcy temu
Dlaczego iPhony są nieustannie tak popularne?
  • Pozostałe

Dlaczego iPhony są nieustannie tak popularne?

admin 7 miesięcy temu
Copyright © All rights reserved. | Magnitude by AF themes.