Skip to content
Piłka nożna to nasza pasja! PionierTychy – Łączy nas Piłka

Piłka nożna to nasza pasja! PionierTychy – Łączy nas Piłka

Primary Menu
  • Strona główna
  • Kluby
  • Liga zagraniczna
  • Bundesliga
  • Transmisje
  • AC Milan
  • Real Madryt
  • La Liga
  • Skontaktuj się
  • Ciekawostki

Po co stosować suplementy przedtreningowe?

admin 2 tygodnie temu
trening

Suplementy sportowe od lat cieszą cię niesłabnącą popularnością. Szczególnie chętnie przyjmowane są odżywki białkowe i odżywki białkowo-węglowodanowe, które przyjmowane są głównie jako suplementy potreningowe, przyspieszając regenerację mięśniową i zapewniając (wraz z odpowiednimi ćwiczeniami) lepszy przyrost masy mięśniowej. Jednak coraz większą popularnością cieszą się również suplementy przedtreningowe.

To suplementy diety, które mają dodać energii, zwiększyć wytrzymałość i opóźnić moment zmęczenia mięśni. Dzięki temu można wykonać cięższy trening, czyli taki, który będzie trwał dłużej lub będzie zapewniał większe obciążenie, a to oznacza, że efekty będą szybsze i lepsze. Mocna przedtreningówka może działać nawet przez kilka godzin, dzięki odpowiednio zbilansowanym składnikom. Suplementy przedtreningowe mogą zawierać:

  • kofeina lub guarana dla lepszego pobudzenia;
  • beta alanina, która zwiększa wytrzymałość i zapobiega zakwasom;
  • węglowodany, aby zapewnić mięśniom odpowiednią dawkę energii;
  • kreatyna, zwiększająca ilość ATP w mięśniach;
  • arginina, która zwiększa przepływ krwi, czyli tzw. pompę mięśniową;
  • pełnowartościowe białko, które powinno być przyjmowane regularnie, aby zapewnić mięśniom odpowiednią regenerację.

Jak widać, dobra przedtreningówka ma ogromne znaczenie dla organizmu i może pomóc osiągać lepsze wyniki, a także przyspieszać regenerację mięśni, dodawać energii i zmniejszać bolesność mięśni po ćwiczeniach.

Po więcej sportowych tematów odwiedź https://www.nhlonline.pl.

Continue Reading

Poprzedni: Kaka – utalentowany i historyczny piłkarz

Przeczytaj również

San Siro Kaka – utalentowany i historyczny piłkarz
  • AC Milan
  • Ciekawostki
  • Real Madryt

Kaka – utalentowany i historyczny piłkarz

admin 3 miesiące temu
11 Lionel Messi – fakty i cytaty
  • Ciekawostki

Lionel Messi – fakty i cytaty

admin 6 miesięcy temu
the-ball-488701_1280 Mecze na żywo. Gdzie znaleźć?
  • Ciekawostki
  • Porady
  • Transmisje

Mecze na żywo. Gdzie znaleźć?

admin 11 miesięcy temu
football-1678992_1280 Największe zmarnowane talenty piłkarskie
  • Ciekawostki

Największe zmarnowane talenty piłkarskie

admin 12 miesięcy temu
  • Najnowsze
  • Popularne
  • Polska Katar Czy Polska ma szansę na wyjście z grupy na Mistrzostwach Świata 2022 w Katarze?
    • Polska

    Czy Polska ma szansę na wyjście z grupy na Mistrzostwach Świata 2022 w Katarze?

  • trening Po co stosować suplementy przedtreningowe?
    • Ciekawostki

    Po co stosować suplementy przedtreningowe?

  • Piłka nożna Humorum Stan polskiej piłki reprezentacyjnej oraz klubowej po Mistrzostwach Europy 2020
    • Polska

    Stan polskiej piłki reprezentacyjnej oraz klubowej po Mistrzostwach Europy 2020

  • Celtic Czy Celtic Glasgow po raz dziesiąty zdobędzie mistrzostwo?
    • Liga zagraniczna

    Czy Celtic Glasgow po raz dziesiąty zdobędzie mistrzostwo?

  • San Siro Kaka – utalentowany i historyczny piłkarz
    • AC Milan
    • Ciekawostki
    • Real Madryt

    Kaka – utalentowany i historyczny piłkarz

  • Polska Katar Czy Polska ma szansę na wyjście z grupy na Mistrzostwach Świata 2022 w Katarze?
    • Polska

    Czy Polska ma szansę na wyjście z grupy na Mistrzostwach Świata 2022 w Katarze?

  • football-1678992_1280 Największe zmarnowane talenty piłkarskie
    • Ciekawostki

    Największe zmarnowane talenty piłkarskie

  • the-ball-488701_1280 Mecze na żywo. Gdzie znaleźć?
    • Ciekawostki
    • Porady
    • Transmisje

    Mecze na żywo. Gdzie znaleźć?

  • italy-2332829_1280 Czy AC Milan może być jeszcze wielki?
    • AC Milan
    • Kluby

    Czy AC Milan może być jeszcze wielki?

  • european-championship-1454168_1280 Ligii zagraniczne
    • Liga zagraniczna

    Ligii zagraniczne

Polecamy

Czy Polska ma szansę na wyjście z grupy na Mistrzostwach Świata 2022 w Katarze? Polska Katar
  • Polska

Czy Polska ma szansę na wyjście z grupy na Mistrzostwach Świata 2022 w Katarze?

admin 1 tydzień temu
Po co stosować suplementy przedtreningowe? trening
  • Ciekawostki

Po co stosować suplementy przedtreningowe?

admin 2 tygodnie temu
Stan polskiej piłki reprezentacyjnej oraz klubowej po Mistrzostwach Europy 2020 Piłka nożna Humorum
  • Polska

Stan polskiej piłki reprezentacyjnej oraz klubowej po Mistrzostwach Europy 2020

admin 2 miesiące temu
Czy Celtic Glasgow po raz dziesiąty zdobędzie mistrzostwo? Celtic
  • Liga zagraniczna

Czy Celtic Glasgow po raz dziesiąty zdobędzie mistrzostwo?

admin 3 miesiące temu
Kaka – utalentowany i historyczny piłkarz San Siro
  • AC Milan
  • Ciekawostki
  • Real Madryt

Kaka – utalentowany i historyczny piłkarz

admin 3 miesiące temu
Copyright © All rights reserved. | Magnitude by AF themes.